Este livro propõe técnicas de meditação e de visualização criativa criadas por Shakti Gawain. Cada exercício é precedido de uma explicação preliminar e contém as ponderações necessárias para tomar o exercício da meditação eficaz e compensador.

A autora orienta o leitor durante os exercícios aqui propostos e, abordando vários temas, ensina-lhe como:

. descobrir o seu santuário interior - um lugar de paz e de proteção que existe dentro de cada um;

. entrar em contato com o seu guia interior - fonte de orientação intuitiva;

. descobrir sua criança interior- fonte de alegria rejuvenescedora, de criatividade e de autocura

. expressar a sua criatividade - removendo os obstáculos à sua expressão criativa e descobrindo as imensas possibilidades de cada um;

. conseguir o equilibrio entre as polaridades masculina e feminina - mostrando que a união da energia masculina com a feminina é a base de toda a criação.