Este livro é uma continuação de Desperte para a Ioga, livro já publicado pela Editora Cultrix. Em MANTENHA-SE EM FORMA COM A IOGA, Lyn Marshall prossegue apresen-tando, através de grande número de ilustrações fotográficas, como executar corretamente as posturas e movimentos essenciais do método simples por ela idealizado para o ensino de Ioga, método que já beneficiou muitos milhares de pessoas que o aprenderam através de programas da BBC da Inglaterra. Por meio desse método, e gastando apenas alguns minutos por dia, qualquer pessoa - jovem ou idosa, gorda ou magra - poderá alcançar os enormes benefícios propiciados pela Hata Ioga aos seus praticantes. Como, por exemplo, aprender a relaxar-se adequadamente, livrar-se de problemas de coluna, eliminar a tensão mental, melhorar a silhueta, ganhar ou perder peso, revigorar todo o organismo, intensificar o poder de concentração, alcançar maior percepção sensual de si própria e de outras pessoas, melhorar a circulação e a respiração, livrar-se de males físicos (insônia, dor de cabeça, sinusite, asma), melhorar a postura e o equilíbrio corporal, ganhar nova vitalidade e juventude.