Um sistema de tratamento que alivia a tensão, transforma os padrões negativos, ajuda a reconquistar o equilíbrio e a saúde, aumentando o gosto de viver sufocado pelos modernos sistemas de vida - eis como poderíamos definir estas Técnicas de relaxamento pela primeira vez enfeixadas em livro.
Incluindo exercícios de respiração, automassagem e diferentes tipos de movimento que podem ser feitos por jovens ou velhos, estes exercícios de relaxamento têm como resultado uma qualidade vital e duradoura maior que o sentimento de bem-estar proporcionado pelos exercícios físicos ou até por disciplinas como o yoga. Fáceis de executar, dispensando a orientação de professores, eles abrem os sentidos e o coração, fazendo com que apreciemos mais plenamente cada um dos aspectos da vida mediante a conquista de uma perfeita integração entre o corpo, a mente e os sentidos.
A tradição escrita destas técnicas pode ser encontrada em antigos textos budistas do Tibete relacionados com o exercício da Medicina e que estão na origem das mais recentes disciplinas ligadas ao aprimoramento do corpo e da alma. Mas o sistema aqui apresentado foi especialmente adaptado para servir às necessidades modernas por seu autor, Tarthang Tulku, cujo pai, médico e lama, iniciou-o na teoria e na prática destas técnicas milenares.