Este é um livro prático, um guia passo a passo que o levará a dominar a maravilhosa arte da meditação com técnicas que você pode usar imediatamente. Dentre os benefícios decorrentes da sua leitura, você passará a desfrutar de:

 paz de espírito;

 alívio da tensão do corpo;

 intensificação da concentração;

 clareza mental;

 aumento da energia e da vitalidade;

 calma para agir em todas as situações.

As técnicas de meditação descritas neste livro são fundamentadas nos ensinamentos de Pararnhansa Yogananda e de seu discípulo predileto, Kriyananda, atualmente um dos mais respeitados mestres da antiga ciência da yoga. Ele traduziu a mais profunda filosofia e as mais elevadas técnicas de meditação para uma linguagem e sistema únicos, adequados à mente ocidental.

O autor, Jolm Jyotish Novak, estudou, praticou e ensinou meditação por mais de vinte e cinco anos sob a direção de Kriyananda. O Essencial sobre Meditação torna essas técnicas disponíveis, pela primeira vez, para o público em geral.