Como Entender o Efeito Sombra em sua Vida expõe os impulsos furtivos e muitas vezes ocultos que influenciam as nossas decisões no dia a dia. As manchetes dos jornais estão cheias de histórias de pessoas boas que se corromperam. Essas histórias estão também nos noticiários noturnos e são devassadas nas revistas de fofocas; no entanto, muitos outros atos de autodestruição e sabotagem ocorrem no seio da nossa família, na nossa comunidade e com nossos amigos. Apesar das boas intenções, as "pessoas de bem" fazem coisas ruins, muitas vezes sem nem mesmo entender por quê.
Debbie Ford, autora best-seller do jornal New York Times, revela o conflito de duas forças que existem dentro de nós: uma força que nos leva a viver de acordo com os nossos valores, a dar e receber amor e a ser pessoas íntegras, e outra que nos impede de progredir, que sabota os nossos esforços e nos leva a fazer escolhas que não nos favorecem.
A autora começa com um exame do modo como emoções reprimidas acabam vindo à tona, revelando as origens do comportamento autodestrutivo. Ao descrever a batalha sem fim entre o nosso lado iluminado e o nosso lado sombrio e depois ao identificar os sinais que nos alertam para um desastre em potencial, ela nos ajuda a compreender como acabamos prejudicando a vida que lutamos tanto para criar. Ela também nos ajuda a reconhecer as máscaras que usamos para nos proteger. A compreensão dessas máscaras e do que elas encobrem nos possibilita ir além da superficie, despertar da negação e nos tornar quem sempre quisemos ser.
Com Como Entender o Efeito Sombra em sua Vida, Debbie criou uma de suas mais abrangentes e poderosas obras até hoje. Dando-nos instrumentos para desarmar os nossos padrões de autossabotagem, ela põe abaixo a fachada do nosso falso eu e nos mostra como curar a lacuna entre a luz e a escuridão e viver a vida autêntica que está ao nosso alcance.